कोरोनरी आर्टरीमा ५०% भन्दा कमको ब्लकेजलाई साधारण रोगको रुपमा मानिन्छ । यसलाई Non-Critical वा Not-significant पनि भनिन्छ । ५०% भन्दा कमको ब्लोकेज एउटा वा धेरै रक्तनलीहरुमा हुनसक्छ । बिरामीको रक्तचाप, सुगर, कोलेस्ट्रोलको राम्रो नियन्त्रण नभएमा, ब्लोकेज बढने सम्भावना ह…

सामान्य व्यक्तिले पनि प्रतिदिन आधा घन्टा (३ किलोमिटर) हिँड्नुपर्छ भने रक्तचापलाई थप नियन्त्रणमा राख्न १ घन्टा हिंड्नु जरुरी हुन्छ । दैनिक प्रशस्त गतिविधिले रक्तचापलाई ५–१० मि.मि. अफ मर्करीसम्म घटाउन मद्दत गर्छ, जुन १–२ चक्की औषधि सेवनको बराबर हुन्छ । रक्तच…

हाम्रो समाजमा दुधको बारेमा धेरै गलत धारणा भएको पाइन्छ । हाडजोर्नीको लागि क्याल्सियम (Calcium) को आपूर्ति गर्न प्रशस्त मात्रामा दुध खानेहरु धेरै छन् । प्राचिन कालदेखि नै दैनिक दुध खाने चलन भएको हामी सबैलाई थाहा भएकै कुरा हो । पोषणको दृष्टिकोणले हेर्ने हो भने दुधला…

प्रेसर नियन्त्रण नहुने कारणहरु  हामी धेरैयस्ता बिरामीहरू देख्छौ जसले उच्चरक्तचापको लागिऔषधि प्रयोगगर्नु भएको छ,तर रक्तचाप राम्रो नियन्त्रणमा छैन । रक्तचाप माथिको  १२० र तलको ८० भन्दा कम लाई राम्रो नियन्त्रणमा भएको लिइन्छ, अर्थात त्यसको वरिपरि हुनुपर्छ, अझ भन्…

उच्च रक्तचापको उपचारमा रक्तचापको रेकर्ड राख्नु धेरै महत्वपूर्ण कुरा हो । धरैले रक्तचाप नाप्नु हुन्छ तर कहिँ पनि लेखेर राख्नु हुन्न र केहि दिनपछि उहाले कुन दिन रक्तचाप नापेको हो र कति थियो भन्ने कुरा याद हुदैन र जसले गर्दा कहिलेकाहिँ बढेको रक्तचापलाई पनि हामी नजरअन्द…

हामी प्रायः फलफूल र सागसब्जीहरू स्वास्थ्यको (विशेष गरी हृदय र रक्त नलीहरूको) लागि धेरै राम्रो हुन्छ भनेर कुरा गर्छौं। तर त्यसको वास्तविक फाइदा उठाउन दैनिक रुपमा तपाईंले कती फलफूल र सागसब्जीहरू खानुपर्छ ?  तपाईले कम्तिमा प्रतिदिन ५०० ग्राम जति फलफूल र सागसब्ज…

Click here to download mobile App फलफूललाई स्वास्थ्यको लागि सर्वोत्तम खाना मानिन्छ । एउटा स्वस्थ व्यक्तिको लागि कुनै पनि दृष्टिकोणले फलफूललाई नराम्रो भन्न मिल्दैन । दैनिक आहारमा २ देखि ३ पटक फलफूलको प्रयोग गरेमा विभिन्न स्वास्थ्य समस्या हुनबाट बच्न सकिन्छ । रोगीहरुको …

सामान्यतया उच्च रक्तचापको केही लक्षण हुँदैन । उच्च रक्तचापको कारणले टाउको दुख्छ भन्ने जनधारणा छ । रक्तचाप अचानक धेरै बढेमा टाउको दुख्नसक्छ । BP अलिअलि मात्र बढेमा टाउको दुख्दैन । तर उच्च रक्तचापले टाउको को पछाडितिर र कहिलेकाँही पुरै टाउको भारी (heaviness) हुन…

६० बर्षको एकजना पुरुष उच्चरक्तचाप र कोलेस्ट्रोल बिरामीलाई एकदिन अगाडि ग्यास्ट्रीक जस्तो लक्षण देखिएको थियो तर हिड्दा खेरि पसिना आउने र थकाइ लाग्ने पनि थियो । उहाले नजचाएको धेरै भएकाले एक चोटि मुटुको उपचार गराउन आउनु भयो र हामीले उहाँमा …

Click here to download mobile App चामल, गहुँ, मकै वा जौं मध्ये कुन राम्रो अनाज (Cereals) मध्ये रोटीलाई भातभन्दा राम्रो मानिन्छ । उसिनेको चामल र ब्राउन राइसलाई (Brown Rice) सेतो चामल (Polished Rice) भन्दा राम्रो मानिन्छ, किनभने उसिनेको चामलमा फ…